Польза от сауны в декабре 2016 года

7 декабря 2016 - Администратор
article12976.jpg

Положительный для здоровья человека эффект от посещения сауны был замечен людьми уже давно. Проведенные, с помощью современных средств и методов, исследования, подтвердили улучшение деятельности всех систем организма, доказав научно влияние сауны на систему кровообращения с сердечно сосудистой системой, терморегуляционную и центральную нервную системы. Ниже будет рассмотрено влияние на каждую из этих систем. Терморегуляционная система. Терморегуляционная система организма служит для поддержания температурного баланса в процессе теплообмена между нашим организмом и окружающей средой. В сауне, при высокой температуре происходит тренировка систем теплорегуляции, активизация их деятельности. Основную роль в процессе теплообмена выполняет кожа, поэтому ее ткани усиленно включаются в работу. Через кожу происходит усиленный теплообмен за счет активного потоотделения и кровоснабжения.

 

Под воздействием температуры, кожа приходит в тонус. Происходит ее очищение, результатом становится нормализация всех функций кожи и подкожных слоев организма. Интенсивное кровообращение стимулирует регенерацию эпидермиса, иммунные и обменные функции кожи. Чем выше температура и влажность в сауне, тем более выражен будет эффект потоотделения. Центральная нервная система. Уже первые минуты нахождения в сауне оказывают воздействие на центральную нервную систему, причем со временем характер этого воздействия меняется. Замечено, что первые 10 минут приводят к активности организма, улучшению его реактивности, значительному возрастанию координации человека. Однако, в дальнейшем, температура сауны оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. После сауны улучшается общее самочувствие и настроение. Во многом это зависит и от окружающей обстановки во время термопроцедур, подробнее читаем здесь. Дополнительный эффект от посещения сауны достигается применением вспомогательных, дополняющих процедур. Это могут быть: ароматерапия, психологический расслабляющий сеанс, массаж.

 

Сердечно-сосудистая и кровеносная системы. Усиление кровотока, вследствие потребности в активной терморегуляции организма, приводит к активной работе сердца, так как нужно усиленно перекачивать кровь по сосудам. Это ведет к тренированности как самой сердечной мышцы, так и всех крупных и мелких сосудов. Любая тренировка повышает тонус, выводит вредные вещества. Сосуды при этом прочищаются. Все органы получают свежую, насыщенную кислородом, кровь, что также положительно сказывается на их работе. Однако, стоит быть осторожным, чтобы не допустить перенагрузки сердца. Слишком длительное пребывание в сауне может привести к головокружению или сильно учащенному сердцебиению, а сауна принесет не удовольствие, а усталость.

 Северный Крым


подобрать гостиницы